Οι δίαιτες τείνουν να είναι βαρετές και αποθαρρυντικές. Αλλά δεν χρειάζεται να τρώτε ένα περιορισμένο σύνολο φαγητών, κάτι που καθιστά το μενού μας μονότονο και θαμπό. Σήμερα προσφέρουμε τα καλύτερα προϊόντα απώλειας βάρους με χαμηλές θερμίδες. Αυτά τα τρόφιμα θα φέρουν φρεσκάδα και φρεσκάδα σε οποιαδήποτε διατροφή.
1. Arugula
Έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Η ρόκα ως μέσο για την απώλεια βάρους, βελτιώνει το μεταβολισμό, επιτρέποντάς σας να βρείτε αρμονία και εξαιρετική υγεία.
2. Kale λάχανο
Αυτή η ποικιλία λάχανων χαμηλών θερμίδων τιμάται από χορτοφάγους και διατροφολόγους σε όλο τον κόσμο. Το Kale είναι κυριολεκτικά γεμισμένο με ιχνοστοιχεία, αμινοξέα.
3. Σπανάκι
Ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό προϊόν αδυνατίσματος που είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες και σίδηρο.
4. Βακαλάος
Έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλους τύπους ψαριών. Ο γάδος περιέχει ένα ελάχιστο λίπος, αλλά ένα μέγιστο μέταλλα, βιταμίνες και 20% πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
5. Γαρίδες
Ένα πολύ ικανοποιητικό πρωτεϊνικό προϊόν που βοηθά στη διαφοροποίηση κάθε διατροφής. Το κρέας γαρίδας είναι πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, σίδηρο, βιταμίνες Β και εύπεπτο ασβέστιο.
6. Ντομάτες
Το υπερβολικό βάρος χάνεται πολύ πιο εύκολα και γρηγορότερα εάν οι μεταβολικές διαδικασίες του σώματός μας επανέλθουν στο φυσιολογικό. Με αυτό το δύσκολο έργο οι ντομάτες μπορούν να αντεπεξέλθουν.
7. Σέλινο
Τόσο οι μίσχοι όσο και οι ρίζες του σέλινου περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, αυξάνουν σημαντικά τον τόνο του σώματος, αφαιρώντας τοξικές ουσίες και περίσσεια υγρού από αυτό.
8. Βακκίνια
Αυτό το υπέροχο μούρο χαμηλών θερμίδων βοηθά στην ομαλοποίηση του πεπτικού μας συστήματος, το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί το μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους.
9. Κολοκυθάκια
Ένα δημοφιλές προϊόν χαμηλών θερμίδων που καλύτερα από άλλα εμπλουτίζει το σώμα μας με κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Β και βασικές ίνες.
10. Κουνουπίδι
Βοηθά στην εξισορρόπηση της διατροφής και στην πρόληψη της εμφάνισης γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών.
11. Πράσινα φασόλια
Για να μην υποφέρει το δέρμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας, η δίαιτα πρέπει να περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών: C, E και A. Τα πράσινα φασόλια έχουν τον ιδανικό συνδυασμό αυτών των βιταμινών και έχουν καλύτερη επίδραση στο ποσοστό απώλειας βάρους.
12. Τα λαχανάκια των Βρυξελλών
Έχει τη μοναδική ικανότητα να επαναφέρει πλήρως τις λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα μας, οι οποίες επηρεάζονται λόγω της παχυσαρκίας και του διαβήτη.
13. Γκρέιπφρουτ
Το υπερβολικό βάρος προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα και φυτικές ίνες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
14. Μπρόκολο
Αξίζει τον τίτλο της «Βασίλισσας των λαχανικών». Το μπρόκολο είναι γεμάτο χλωροφύλλη, μέταλλα και βιταμίνες που διατηρούν το σώμα μας σε υγιή και λειτουργική κατάσταση.
15. Φιλέτο κοτόπουλου
Είναι το καλύτερο φαγητό χαμηλών θερμίδων και είναι μια εξαιρετική πρωτεϊνική βάση για πολλές δίαιτες.