Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική μάστιγα για την ψυχή ενός σύγχρονου ατόμου. Οι γιατροί έχουν από καιρό αναγνωρίσει ότι αυτή η ασθένεια επηρεάζει περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού. Κατά κανόνα, ντρέπουμε να πάμε στο γιατρό με παράπονα κατάθλιψης, επομένως, προτιμούμε να αντιμετωπίσουμε μόνη μας την ύπουλη ατυχία.
Αναλυτές της RBC. Η αξιολόγηση πραγματοποίησε έρευνα μεταξύ 4.338 ερωτηθέντων και, συνοψίζοντας τα αποτελέσματά της, πραγματοποιήθηκε Κορυφαίοι 10 τρόποι για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη... Αξίζει να σημειωθεί ότι το 13,5% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι δεν είχαν αντιμετωπίσει ποτέ μια τέτοια ασθένεια.
10. Τα αντικαταθλιπτικά λαμβάνονται από λιγότερο από το 2% των ερωτηθέντων
Το οποίο, γενικά, είναι αξιέπαινο, δεδομένου ότι μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα. Είναι αλήθεια ότι σε σοβαρές μορφές κατάθλιψης, είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία με φάρμακα.
9. Η ανάγνωση είναι ένας καλός τρόπος για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη, σύμφωνα με το 2,1% των ερωτηθέντων
Σε μια προσπάθεια να αποσπάσουν την πραγματικότητα, οι άντρες προτιμούν συχνά τη λογοτεχνία στο είδος της φαντασίας, και οι γυναίκες συχνά απορροφούν ρομαντικά μυθιστορήματα για το σκοπό αυτό.
8. Οι αγορές στην συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων είναι ένας γυναικείος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης (3% των ερωτηθέντων)
Και βοηθά πραγματικά. Απλώς μην ξεχνάτε ότι οι γιατροί διαγιγνώσκουν όλο και περισσότερο μια ασθένεια όπως ο shopaholism.
7. Η μουσική αποτελεί σωτηρία για το 4,6% των ερωτηθέντων
Εδώ, οι προτιμήσεις του κοινού διαφέρουν: είναι ευκολότερο για κάποιον να αποσπάται από το heavy rock, ενώ κάποιος στηρίζεται τις ψυχές του μόνο υπό τον Μότσαρτ. Για όσους προτιμούν τα κλασικά, οι γιατροί συστήνουν Vivaldi και Brahms. Ωστόσο, ορισμένα έργα των Strauss και Chopin μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία και απάθεια.
6) Ο υγιής ύπνος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κατάθλιψης για το 4,8% των ερωτηθέντων
Η ψυχή ορισμένων ανθρώπων έχει ένα τέτοιο χαρακτηριστικό που σε μια κατάσταση άγχους, υπάρχει η επιθυμία να ξαπλώσει και να ξεκουραστεί, ενώ άλλοι δεν μπορούν να βρουν τρόπους να ξεπεράσουν την αϋπνία. Σε ένα όνειρο, ο εγκέφαλός μας ανακάμπτει και μερικές φορές βρίσκει έναν εξαιρετικό τρόπο από αυτήν την κατάσταση.
5. Η συνάντηση φίλων είναι εξίσου δημοφιλές αντικαταθλιπτικό μεταξύ ανδρών και γυναικών
Λόγω της χαμηλής δημοτικότητας των ψυχολόγων, οι Ρώσοι είναι πιο πιθανό να μοιραστούν τα προβλήματά τους με φίλους. Αυτή η μέθοδος προτιμάται από το 8,5% των ερωτηθέντων.
4. Ο αθλητισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος
Κατά τη διάρκεια ενεργών αθλημάτων, το επίπεδο των ενδορφινών - ορμόνες χαράς - αυξάνεται στο αίμα. Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης της κατάθλιψης βρίσκει τις πιο θετικές απαντήσεις από τους γιατρούς και το 9,3% των ερωτηθέντων.
3. Η αλλαγή του τοπίου, η έξοδος στη φύση προτιμάται από λίγο περισσότερο από το 10% των Ρώσων
Είναι αλήθεια ότι στη Ρωσία μια τέτοια θεραπεία συνδυάζεται συχνά με την πρόσληψη αλκοόλ, η οποία καταλαμβάνει τη δεύτερη σειρά των Top 10. Παρεμπιπτόντως, είναι γνωστό ότι οι ένθερμοι ταξιδιώτες πρακτικά δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές.
2.Το αλκοόλ είναι μια μέθοδος που απαιτεί προσεκτική προσέγγιση, η οποία προτιμάται από το 13,6% των ερωτηθέντων
Οι γιατροί αναγνωρίζουν ότι το αλκοόλ με μέτρο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Αλλά η κατάχρηση αλκοόλ επιδεινώνει μόνο την κατάσταση, οδηγώντας ένα άτομο σε μια πραγματικά καταθλιπτική κατάσταση.
1. Σεξ - ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη για το 22,2% των Ρώσων
Οι γιατροί υποστηρίζουν πλήρως τους υποστηρικτές αυτής της μεθόδου εάν το σεξ γίνεται με ένα αγαπημένο άτομο. Κατά τη διάρκεια της οικειότητας, το σώμα απελευθερώνει ένα ολόκληρο κοκτέιλ ορμονών που είναι υπεύθυνες για καλά πνεύματα και ευεξία.