Οι γιατροί πιστεύουν ομόφωνα ότι το υπερβολικό μαύρισμα είναι επιβλαβές για την υγεία. Επιπλέον, η απρόσεκτη έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Ωστόσο, εάν ακολουθείτε απλούς κανόνες, το μαύρισμα μπορεί να είναι όσο το δυνατόν πιο αβλαβές και ταυτόχρονα να δώσει μια υγιή και ανθισμένη εμφάνιση. Τα μικρά μυστικά της έκθεσης στον ήλιο συλλέγονται σήμερα Κορυφαίοι 10 κανόνες για ένα όμορφο μαύρισμα.
10. Το δέρμα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για μαύρισμα
Παραδόξως, η συμπερίληψη ορισμένων τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα όμορφο μαύρισμα. Έτσι, 10 ημέρες πριν από τις διακοπές, συνιστάται να στηρίζεστε σε τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε καροτίνη - για παράδειγμα, καρότα ή βερίκοκα.
9. Είναι σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα μετά από ηλιακά εγκαύματα
Ο ήλιος στεγνώνει το δέρμα πολύ έντονα, πράγμα που σημαίνει ότι μετά από κάθε επίσκεψη στην παραλία, πρέπει να κάνετε ντους, να ξεπλύνετε το αλάτι και το αντηλιακό και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ειδικά προϊόντα «μετά τον ήλιο» ή τη συνήθη ενυδατική λοσιόν σας στο δέρμα.
8. Δεν χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία με δυνατό αέρα
Στις θυελλώδεις μέρες, πολλοί περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ηλιακό έγκαυμα. Επομένως, το να ξαπλώνετε στον ήλιο είναι δυνατό μόνο όταν το δέρμα έχει ήδη προσαρμοστεί επαρκώς στο μαύρισμα, για παράδειγμα, στο τέλος των διακοπών.
7. Ένα όμορφο μαύρισμα επιτυγχάνεται μόνο σε κίνηση
Εάν βρίσκεστε σε μια ξαπλώστρα όλη την ημέρα, είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα. Μια πολύ πιο ομαλή σκιά επιτυγχάνεται από εκείνους που τρέχουν, παίζουν βόλεϊ στην παραλία, ή απλά περπατούν κατά μήκος της άκρης της θάλασσας αναζητώντας κοχύλια.
6. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία με βρεγμένο δέρμα
Σταγονίδια νερού που παραμένουν στο δέρμα μετά την έξοδο από τη θάλασσα ή την πισίνα δρουν σαν μικροί φακοί, πολλαπλασιάζοντας την επίδραση του ηλιακού φωτός και προκαλώντας εγκαύματα. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα μετά το μπάνιο.
5. Ο προστατευτικός παράγοντας είναι σημαντικός
Ανάμεσα στις πολλές κρέμες και λοσιόν ηλιακού εγκαύματος, επιλέξτε αδιάβροχες επιλογές. Βολικές λοσιόν με τη μορφή σπρέι που έχει αχνό χρώμα που εξαφανίζεται όταν τρίβεται στο δέρμα. Με τη βοήθεια ενός τέτοιου εργαλείου, είναι πιο εύκολο να ελέγξετε την απουσία μη προστατευμένων περιοχών στο δέρμα.
4. Πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά
Έτσι, μέχρι το τέλος του υπόλοιπου, το δέρμα καλύπτεται με ένα ομοιόμορφο όμορφο μαύρισμα, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την έκθεση στον ήλιο από 20-30 λεπτά. Και μόνο έως την πέμπτη ημέρα, ο χρόνος που διατίθεται για το μαύρισμα μπορεί να είναι 1 ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε σωστά τον προστατευτικό εξοπλισμό
Τα αντηλιακά, τα λοσιόν και τα λάδια πρέπει να εφαρμόζονται κάθε ώρα και μετά από κάθε μπάνιο, καθώς η επίδραση των προστατευτικών παραγόντων εξασθενεί από το νερό και επίσης με την πάροδο του χρόνου. Η πρώτη εφαρμογή θα πρέπει να είναι 15 λεπτά πριν πάτε στην παραλία.
2. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον κατάλληλο χρόνο για το μαύρισμα
Το πιο όμορφο και ασφαλέστερο μαύρισμα λαμβάνεται από την έκθεση στον ήλιο τις πρωινές και τις βραδινές ώρες. Αλλά από 12 έως 16 ώρες ο ήλιος είναι τόσο επιθετικός που ακόμη και ισχυρός προστατευτικός εξοπλισμός δεν θα σας προστατεύσει από επιβλαβείς επιπτώσεις.
1. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον σωστό παράγοντα προστασίας
Ο βαθμός προστασίας από τον ήλιο αναφέρεται στη συσκευασία του προστατευτικού εξοπλισμού ως παράγοντας SPF.Ο παράγοντας πρέπει να αντιστοιχεί στον φωτοτύπο του δέρματος. Έτσι, για ελαφρύ δέρμα που είναι επιρρεπές σε εγκαύματα, χρειάζεστε SPF τουλάχιστον 50. Τα κεφάλαια για τα παιδιά προστατεύουν πολύ καλά από τον ήλιο - κατά κανόνα, έχουν υψηλό SPF και υποαλλεργική σύνθεση.
Τα γραφήματα
