Η σύγχρονη ιατρική έχει αναπτύξει έναν τεράστιο αριθμό φαρμάκων που βοηθούν ένα άτομο να απαλλαγεί από τον πόνο. Αλλά λύνουν το πρόβλημα που προκαλεί τον πόνο; Επιπλέον, πολλές χημικές ουσίες έχουν παρενέργειες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου. Το πιο φυσικό είναι να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν ουσίες που βοηθούν στη μείωση του πόνου, στη μείωση του χρόνιου πόνου. Πρόκειται για τρόφιμα φυτικής προέλευσης, τα οποία είναι απαραίτητα για ένα άτομο για σωστή διατροφή και φυσιολογική λειτουργία. Χρησιμοποιώντας τα για φαγητό, το ανθρώπινο σώμα θεραπεύεται.
10. Ολόκληροι κόκκοι
Περιέχουν ό, τι χρειάζεται το σώμα μας για παραγωγική εργασία. Το κέλυφος του κόκκου περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν τα έντερα να λειτουργήσουν. Και το μαγνήσιο βοηθά στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Η κατανάλωση ολικής αλέσεως μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας κατά το ένα τρίτο, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον καρδιακό πόνο και να μειώσει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
9. Τζίντζερ
Χρησιμοποιείται στην ινδική ιατρική ως ενεργό ανακουφιστικό. Η ρίζα τζίντζερ ανακουφίζει από μυϊκό πόνο που προκαλείται από άσκηση κατά 25%. Η λήψη θερμικά επεξεργασμένου τζίντζερ (που είναι ο τρόπος με τον οποίο το τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι) μπορεί να έχει ανακούφιση από τον πόνο σε ένα άτομο.
8. Κουρκούμη
Τα ριζώματα αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται στην κινεζική ιατρική. Χρησιμοποιούνται ως αναλγητικός παράγοντας ενίσχυσης του μεταβολισμού. Το ρίζωμα αυτού του φυτού είναι ένα αναλγητικό για τις ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως. Στο εσωτερικό χρησιμοποιείται με τη μορφή αφέψημα, έγχυσης και σκόνης. Χρησιμοποιείται πιο βολικά στο μαγείρεμα ως καρύκευμα για φαγητό. Το γαργάρισμα με κουρκούμη αφέψημα μειώνει τον πονόλαιμο και αποκαθιστά τα φωνητικά κορδόνια.
7. Ελαιόλαδο
Εξαλείφει τους πονοκεφάλους όχι χειρότερα από τα δισκία analgin. Αυτό προκαλείται από ουσίες που περιέχονται στο λάδι, οι οποίες στη δράση τους αντιστοιχούν στη δράση της ιβουπροφαίνης που περιέχεται στα φάρμακα για αναισθητική κατεύθυνση. Oleacanthal, ένα συστατικό που βρίσκεται στο ελαιόλαδο που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
6. Σολομός
Συνιστάται από γιατρούς σε όλο τον κόσμο ως τρόπος αύξησης της αντοχής του ανθρώπου, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία προστατεύουν από πονοκεφάλους και πόνους στις αρθρώσεις και αποτρέπουν τους θρόμβους στο αίμα.
5. Ξηροί καρποί
Πολύ ενεργό φάρμακο. Ο καρπός του περιέχει καλσιτονίνη, μια ουσία που έχει αποδειχθεί από κλινικές μελέτες ότι έχει αναλγητικά αποτελέσματα. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα καρύδια ενισχύουν την ανθρώπινη ανοσία και έχουν αντικαρκινική δράση.
4. Φράουλες
Τα φύλλα του, παρασκευασμένα με τη μορφή αφέψημα, έχουν αναισθητικό, διουρητικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Τα μούρα, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση μόνο με γαλακτοκομικά προϊόντα, λόγω της καταστροφικής επίδρασης του οξαλικού οξέος στα μούρα.
3. Πράσινοι
Το σαφράν, εστραγκόν, μαϊντανός, άνηθος περιέχει αιθέρια έλαια που βοηθούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό βοηθά στην αύξηση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος.Και ως αποτέλεσμα, μείωση των συμπτωμάτων του πόνου, αύξηση της ανοσίας και αύξηση της ανθρώπινης δραστηριότητας.
2. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Μόνο σε γαλακτοκομικά προϊόντα είναι το ασβέστιο σε εύπεπτη μορφή, το οποίο είναι καλά ισορροπημένο με φθόριο. Ως εκ τούτου, η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων βοηθά στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων, οι οποίοι προκαλούνται από την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.
1. Κρασί σταφυλιών (ή καλύτερα - χυμός!)
Περιέχει εύπεπτους υδατάνθρακες (γλυκόζη, φρουκτόζη), οργανικά οξέα (τρυγικό, μηλικό), μέταλλα (κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο), βιταμίνες βιταμίνης C και Β. Ο χυμός σταφυλιών έχει καλή επίδραση στην εργασία της καρδιάς, έχει καθαρτικό και διουρητικό , αναλγητικό αποτέλεσμα.