Σπίτι Κορωνοϊός Λίστα βασικών στοιχείων 2020 για κοροναϊό

Λίστα βασικών στοιχείων 2020 για κοροναϊό

Πέμπτη 25 Μαρτίου, ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν στην ομιλία του προς τους ανθρώπους ανέφεραν ότι η εβδομάδα από τις 28 Μαρτίου έως τις 5 Απριλίου 2020 κηρύχθηκε μη λειτουργική. Αυτό αποτρέπει την ταχεία εξάπλωση. συμπτώματα κορωνοϊού που έχει ήδη εντοπιστεί σε 658 Ρώσους (από τις 26 Μαρτίου).

Αλλά πριν από ξαφνικές διακοπές, οι Ρώσοι πολίτες θα πρέπει να αγοράσουν τρόφιμα, φάρμακα και οικιακά χημικά για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Για να κάνουμε αυτήν την εργασία ευκολότερη για εσάς, έχουμε συντάξει μια λίστα προϊόντων που πρέπει να αγοράσετε στη μέση της επιδημίας του κοροναϊού.

Λίστα τροφίμων Essentials Coronavirus 2020

Λίστα ελέγχου βασικών τροφίμωνΤα δημητριακά, τα ζυμαρικά, τα ημιτελή προϊόντα, η ζάχαρη και το αλάτι απαιτούνται καθημερινά. Για ένα άτομο, συνιστούμε να αγοράσετε μερικά κιλά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα διατροφής για την περίοδο καραντίνας.

Φαγόπυρο, ρύζι και άλλα δημητριακά

Ρωτήστε 10 διαφορετικούς ανθρώπους τι να αγοράσετε τη στιγμή της απομόνωσης από τον κοραναϊό και πιθανότατα και οι 10 θα ονομάσουν το φαγόπυρο μεταξύ των πιο σημαντικών.

Η δημοτικότητα αυτού του προϊόντος εξηγείται όχι μόνο από την υψηλή περιεκτικότητα χρήσιμων μικρο- και μακροστοιχείων και βιταμινών (B2, B1, B6, K, άλφα-τοκοφερόλη, βόριο, βανάδιο, μαγγάνιο, χολίνη κ.λπ.), αλλά και από την ευκολία παρασκευής. Ξεπλύνετε ένα ποτήρι φαγόπυρο, ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό, τυλίξτε το δοχείο με κάτι ζεστό και αφήστε το για μια νύχτα. Απολαύστε ένα υγιεινό πρωινό για όλη την οικογένεια το πρωί.

Εκτός από το φαγόπυρο, συνιστάται να αγοράσετε ρύζι, πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι ή οποιοδήποτε άλλο είδος δημητριακών που προτιμάτε. Απλά μην αγοράζετε πάρα πολύ, δεν θα τρώτε μόνο δημητριακά για ολόκληρη την εβδομάδα καραντίνας.

Λαχανικά

Δύο κιλά πατάτες, ένα κιλό κρεμμύδι, τρία κεφάλια σκόρδου, δύο παντζάρια και καρότα το καθένα - αυτό είναι το απαιτούμενο ελάχιστο που ένα άτομο θα χρειαστεί για μια εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να αποθηκεύσετε για το μέλλον, αυτά είναι ευπαθή προϊόντα.

Ζυμαρικά

Αν και η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στα ζυμαρικά είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι στο φαγόπυρο, είναι εξίσου εύκολο να μαγειρευτεί. Παρακαλώ σημειώστε: το καλύτερο, δηλαδή, μη επιβλαβή ζυμαρικά, είναι κατασκευασμένο από σκληρό σιτάρι. Περιέχει αργούς υδατάνθρακες και τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται από άρωμα αρτοποιίας premium περιέχουν γρήγορους υδατάνθρακες που μπορούν να προκαλέσουν παχυσαρκία και να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Αυγά κοτόπουλου

Μερικές δωδεκάδες αυγά θα πρέπει να είναι αρκετές για μια εβδομάδα καραντίνας.Το χρώμα του κελύφους δεν επηρεάζει τη γεύση των αυγών, αλλά μόνο τη διατροφή των ίδιων των πουλιών.

Ψάρια και κρέας

Στις συστάσεις για τον πληθυσμό, που εκπόνησαν οι γερμανικές αρχές, σε περίπτωση εισαγωγής 10-ημερών καραντίνας, συνιστάται η αγορά 1,5 κιλών ψαριών και κρέατος. Χωρίστε το φρέσκο ​​κρέας σε διάφορα κομμάτια και φυλάξτε τον στον καταψύκτη για να αποφύγετε την αλλοίωση μέσα σε μια εβδομάδα.

Κατεψυγμένα λαχανικά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και ημιτελή προϊόντα

Οτιδήποτε αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα καλάθι παντοπωλείων κατά την καραντίνα λόγω του κοροναϊού. Στιφάδο, κατεψυγμένα μείγματα λαχανικών, κονσερβοποιημένα ψάρια κ.λπ. θα σας επιτρέψει να μαγειρέψετε φαγητό για όλη την οικογένεια χωρίς πολλή προσπάθεια.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Ένα λίτρο κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, γάλα και 500 ml κρέμας και πόσιμο γιαούρτι αρκεί για μια εβδομάδα καραντίνας.

Πόσιμο νερό

Συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον 20 λίτρα πόσιμου νερού ανά άτομο. Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι ένα τα περισσότερα πλαστά προϊόντα διατροφής στη Ρωσία, επομένως, βεβαιωθείτε ότι το GOST ή TU αναγράφεται στην ετικέτα, καθώς και τον αριθμό του αρτεσιανού πηγαδιού και της πηγής του - ένα σύστημα παροχής νερού ή ένα πηγάδι.

Αποξηραμένα φρούτα και κονσερβοποιημένα φρούτα

Φαγητό φαγόπυρο και πόσιμο νερό, φυσικά, είναι καλό, αλλά πρέπει επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Ταυτόχρονα, για να στηρίξει το σώμα με χρήσιμες ουσίες, οι οποίες είναι λιγότερες σε αποξηραμένα φρούτα από ό, τι στα φρέσκα φρούτα, αλλά ακόμα αρκετά. Και οι αποξηραμένοι καρποί αποθηκεύονται πολύ περισσότερο.

Λάβετε υπόψη ότι τα αποξηραμένα φρούτα που πωλούνται σε καταστήματα αντιμετωπίζονται χημικά για να τους δώσουν ένα πιο φωτεινό χρώμα και να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής τους. Επομένως, πλύνετε τα καλά πριν από τη χρήση.

Ξηροί καρποί και κονσερβοποιημένα λαχανικά

Μια άλλη πρόταση που έχουμε πάρει από έναν οδηγό για τους Γερμανούς. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό που είναι καλό για έναν Γερμανό δεν θα βλάψει ούτε τους Ρώσους.

Τα οφέλη για την υγεία των ξηρών καρπών είναι ένα θέμα για μια ξεχωριστή μεγάλη ανασκόπηση. Εν ολίγοις, θα πούμε ότι περιέχουν σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα - από ωμέγα-3 έως ιώδιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο κ.λπ. Ωστόσο, οι ξηροί καρποί είναι πολύ υψηλοί σε θερμίδες, οπότε θα αρκεί να τρώτε όχι περισσότερο από 10-20 ξηρούς καρπούς την ημέρα.

Αλάτι και ζάχαρη

Αυτά τα προϊόντα δεν χρειάζονται εισαγωγή, δεν θα φθαρούν σύντομα. Για ένα άτομο, 1 κιλό ζάχαρης είναι αρκετό για μια εβδομάδα και ένα κιλό αλάτι θα είναι αρκετό για εσάς για ολόκληρη την περίοδο απομόνωσης και για άλλους δύο μήνες μετά. Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε λίγο, πάρτε 5 κιλά ζάχαρη ταυτόχρονα.

Τσάι και καφές

Η αναμονή εξαναγκασμένων διακοπών, η κατανάλωση τσαγιού και η απόλαυση αστείων κωμωδιών είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από το να διαβάζετε τις ειδήσεις για την εξάπλωση του κοροναϊού στο Διαδίκτυο. Μην ξεχάσετε λοιπόν να αγοράσετε ένα πακέτο από το αγαπημένο σας ποτό.

Βούτυρο και φυτικά έλαια

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του υψηλής ποιότητας βούτυρο είναι 82,5%. Σε μια από τις μελέτες της, η Roskachestvo απέδωσε ένα σταθερό πέντε για ποιότητα στις ακόλουθες μάρκες βουτύρου 82,5% βούτυρο:

  • Ruzskoe,
  • Arla Natura,
  • Καράτι,
  • Ωραία ζωή,
  • Προϊόν αγάπης,
  • Το σωστό λάδι,
  • Βουτυρόγαλα,
  • Rovenki,
  • Το κτήμα Ilyinskoye.

Όσον αφορά το φυτικό ηλιέλαιο, τα προϊόντα με το σήμα ποιότητας από το "Roskachestvo" είναι:

  • Καρολίνα,
  • Αγαπημένο Kuban,
  • Γενναιόδωρο καλοκαίρι,
  • Χημική ένωση,
  • Σλόμποντα.

Αλεύρι

Ένα κιλό είναι αρκετό για μια εβδομάδα, αν δεν σας αρέσει πολύ το ψήσιμο.

Σοκολάτα και μπισκότα

Ακόμα κι αν αυτά δεν είναι απαραίτητα προϊόντα, η χρήση τους βελτιώνει τη διάθεση. Και ακόμη πιο απαραίτητο αν υπάρχουν παιδιά με γλυκό δόντι στην οικογένεια.

Ένα μπουκάλι καλό κονιάκ, λικέρ ή κρασί

Ένας άλλος τρόπος για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια των αναγκαστικών διακοπών. Ακόμη και οι γιατροί δεν υποστηρίζουν ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί πριν από τα γεύματα βελτιώνει την όρεξη και είναι ευεργετικό για την αναιμία. Το κύριο πράγμα είναι να απολυμάνετε λίγο το σώμα από το εσωτερικό και όχι να το αλκοόλ.

Παιδικές τροφές και ζωοτροφές

Σχετικό εάν η οικογένεια έχει παιδιά και (ή) κατοικίδια.

Οικιακές χημικές ουσίες και προϊόντα υγιεινής

Προϊόντα υγιεινής για κοροναϊούςΜε τις πρώτες αναφορές του κοροναϊού να ξεσπά από την Κίνα, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο άρχισαν να αγοράζουν χαρτί υγείας σε απίστευτη κλίμακα. Είμαστε σίγουροι ότι το έχετε ήδη αποθηκεύσει, και αν όχι, κάντε το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, αυτό το είδος εκτός τροφής δεν είναι το μόνο που μπορεί να αποθηκευτεί κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κοροναϊού.

Σκόνη πλυσίματος

Ένα μικρό πακέτο σκόνης πλυσίματος είναι αρκετό για μια εβδομάδα. Αλλά αν αγοράσετε ένα πακέτο 5 κιλών για την προσφορά, ποιος θα σας κατηγορήσει; Απλά μην ξεχάσετε να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης, αυτό το προϊόν το έχει επίσης.

Μαντηλάκια με αλκοόλ

Ένα σπάνιο προϊόν που έχει γίνει δύσκολο να βρεθεί στα καταστήματα. Είναι βολικό να πάρετε τέτοιες χαρτοπετσέτες μαζί σας εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι, για παράδειγμα, στο κατάστημα. Σκουπίστε τα χέρια σας μετά από κάθε επίσκεψη σε δημόσιους χώρους - προϊόντα με βάση το αλκοόλ σκοτώνουν τον ιό.

Σαπούνι

Πρέπει να πλύνετε σχολαστικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό κατά την άφιξη από το δρόμο. Αυτή είναι μία από τις συστάσεις του ΠΟΥ για την πρόληψη της εξάπλωσης της λοίμωξης από κοροναϊό.

Σακούλες σκουπιδιών

Ένα απαραίτητο πράγμα στο νοικοκυριό, το οποίο, ωστόσο, είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε συλλέγοντας "προϊόντα της ζήτησης πανικού".

Σαμπουάν

Δεν θα συμβουλέψουμε τίποτα εδώ, εσείς ο ίδιος γνωρίζετε απόλυτα ποιο σαμπουάν ταιριάζει καλύτερα στα μαλλιά σας.

Αντισηπτικά και μίας χρήσης μαντηλάκια

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μαντηλάκια αλκοόλ, μπορείτε να το περάσετε με ένα αντισηπτικό και ένα μαντηλάκι μίας χρήσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει τα χέρια σας αφού επισκεφθείτε δημόσιους χώρους και ακόμη και αφού βγείτε έξω για μικρό χρονικό διάστημα, όπως από και προς το κάδο απορριμμάτων. Ο ιός μπορεί ακόμη και να ζήσει σε χειρολισθήρα ή πόμολο για κάποιο χρονικό διάστημα.

Υγρό πιάτων

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το οικιακό προϊόν καθαρισμού κάθε μέρα. Σας συνιστούμε να επιλέξετε απορρυπαντικό πλυντηρίου πιάτων εγκεκριμένο από τη Roskachestvo.

Προϊόντα υγιεινής για γυναίκες και παιδιά

Εάν η οικογένεια έχει μικρά παιδιά και γυναίκες, φροντίστε να αγοράσετε πάνες, καλσόν και καλσόν για κρίσιμες ημέρες.

Οδοντόκρεμα

Ένας σωλήνας των 100 ml είναι αρκετός για όλη την οικογένεια για μια εβδομάδα.

Απορρίματα κατοικίδιων

Είναι σχετικό εάν έχετε γάτα, τρωκτικό ή οποιοδήποτε άλλο κατοικίδιο ζώο στο σπίτι σας που χρησιμοποιεί δίσκο απορριμμάτων ως τουαλέτα.

Τα πιο σημαντικά φάρμακα κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid-29 coronavirus

Ποια φάρμακα να αγοράσετε για κοροναϊόΥπάρχουν τακτικές αναφορές στα μέσα ενημέρωσης ότι οι επιστήμονες βρήκαν τελικά ένα αποτελεσματικό θεραπεία για τον κορανοϊό... Αλλά μέχρι στιγμής, κανένα από αυτά δεν παράγεται σε μαζική κλίμακα και οι Ρώσοι πρέπει να εφοδιάζουν φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν μόνο μερικά από τα συμπτώματα της νόσου.

  1. Παρακεταμόλη
    Αυτή η θεραπεία συνιστάται από τον ΠΟΥ για τη θεραπεία συμπτωμάτων που προκαλούνται από τον ιό SARS CoV-2 αντί για το Ibuprofen.
  2. Υλικά για ντύσιμο και απολύμανση
    Η λίστα με τα πράγματα που πρέπει να αγοράσετε σε περίπτωση επιδημίας Covid-19 περιλαμβάνει: επιδέσμους, σοβάδες, βαμβάκι και υπεροξείδιο του υδρογόνου.
  3. Προετοιμασίες για τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος
    Έχουμε ήδη γράψει για τις καλύτερες θεραπείες για τα συμπτώματα ARVI για ενήλικες και παιδιά... Απλά πρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για την τιμή και την ηλικία.
  4. Θεραπείες για δυσπεψία, κράμπες και πόνο στο στομάχι
    Τέτοια κεφάλαια περιλαμβάνουν: ενεργό άνθρακα, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin.
  5. Θεραπείες για πονοκέφαλο και πονόδοντο
    Μην ξεχάσετε να αγοράσετε φάρμακα όπως το Aspirin, το Analgin, το Nimesulide, το Nurofen ή το Ibuprofen για το σπίτι σας.
  6. Θερμόμετρο
    Ο πυρετός είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του κοροναϊού στον άνθρωπο. Και ένα θερμόμετρο θα σας βοηθήσει να το παρατηρήσετε εγκαίρως. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης δύσπνοια, πόνο στο σώμα, σοβαρό ξηρό βήχα και δυσκολία στην αναπνοή.
  7. Αντιισταμινικά
    Αλλεργίες λόγω σοβαρού στρες, ιογενών νόσων, μειωμένης ανοσίας και ορισμένοι άλλοι λόγοι μπορεί να ξεκινήσουν ξαφνικά, ακόμη και σε ένα προηγουμένως εντελώς υγιές άτομο.Επομένως, δεν θα είναι περιττό να έχουμε τέτοια αντιαλλεργικά φάρμακα όπως Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin κ.λπ.

Σπουδαίος! Όλα τα παραπάνω φάρμακα από κάθε κατηγορία έχουν τις δικές τους παρενέργειες και αντενδείξεις. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά την έγκριση του θεράποντος ιατρού. Θα είναι δυνατή η λήψη τέτοιων συμβουλών κατά την εβδομαδιαία απομόνωση από τις 28 Μαρτίου έως τις 5 Απριλίου, καθώς οι εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης θα λειτουργούν ως συνήθως.

Αφήστε ένα σχόλιο

Εισαγάγετε το σχόλιό σας
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας

itop.techinfus.com/el/

Τεχνικές

Αθλημα

Φύση