Πολύ συχνά, η πλήξη και η κατάθλιψη είναι συνώνυμα με την ενήλικη ζωή, που προκύπτουν από την αγαπημένη δουλειά και οφείλονται σε διάφορους άλλους αναστατωτικούς παράγοντες. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα λάθος επιλέγοντας μία δραστηριότητα, πιστεύοντας ότι το πολλαπλό καθήκον είναι το όλο πρόβλημα. Όμως, στο παράδειγμα του Βρετανού ηγέτη Winston Churchill, (1874-1965), μπορεί να εντοπιστεί ότι το πρόβλημα δεν είναι καθόλου στο multitasking, αλλά στην απουσία πολύ αμειβόμενη ενδιαφέρουσα δουλειά και δημιουργικότητα, σε ευθύνες που δεν θέλετε να εκτελέσετε.
Ο Τσόρτσιλ είπε κάποτε: «Είναι καλύτερο να κάνεις ειδήσεις παρά να το πεις για αυτά», που σημαίνει ότι πρέπει να ζήσεις. Ας εκμεταλλευτούμε λοιπόν τις συμβουλές του Winston Churchill για το πώς να απαλλαγούμε από την πλήξη της ενηλικίωσης.
Συμβουλή 1: βρείτε την αγαπημένη σας δουλειά
Πολλοί παραλείπουν αυτό το σημείο, αναφερόμενοι σε δικαιολογίες: «Είναι πολύ αργά για να αναζητήσω μια νέα δουλειά», «Κανείς δεν θα με πάρει, δεν υπάρχει ειδική εκπαίδευση», «Δεν θέλω να ξεκινήσω ξανά από την αρχή» κ.λπ. Λίγοι άνθρωποι εμπνέονται από τη φράση του Κομφούκιου: (551 π.Χ. - 479 π.Χ.) «Κάνε αυτό που αγαπάς και δεν θα δουλέψεις μια μέρα της ζωής σου», και τι μάταιο! Υπάρχει μια μεγάλη αλήθεια σε αυτό.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε την κλήση σας, αλλά το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει. Ο Τσόρτσιλ συμβουλεύει την αλλαγή διαφορετικών σφαιρών, δοκιμάζοντας τον εαυτό σας - αυτός είναι ο μόνος τρόπος να καταλάβετε με ποια δραστηριότητα "μεγαλώνετε μαζί" και ξεχνάτε τον χρόνο. Το λάθος πολλών είναι να συλλογιστούμε και να αναλογιστούμε, να περιμένουμε παθητικά κάτι. Αυτή η προσέγγιση δεν είναι απολύτως σωστή. Μπορούμε να ονειρευτούμε πολλά πράγματα, αλλά τότε αποδεικνύεται ότι δεν το θέλουμε καθόλου, γιατί δεν βλέπουμε πράγματα από μέσα προς τα έξω.
Με λίγα λόγια, τι πρέπει να κάνετε:
- προσπαθήστε να κάνετε ό, τι σας ενδιαφέρει τώρα.
- Κοιτάξτε τα προβλήματα γύρω σας και προσπαθήστε να τα λύσετε (η αναζήτηση πιεζομένων προβλημάτων βοηθά στην οργάνωση της επιχείρησής σας - όταν βρείτε κάποιο πρόβλημα, βοηθάτε τους άλλους να το λύσουν).
- κάντε ό, τι σας ενθουσιάζει (και αυτό μπορεί να βρεθεί από τη δοκιμή).
Συμβουλή 2: παραμείνετε πάντα ενεργοί
Σήμερα, στο κανάλι YouTube, μπορείτε να βρείτε πολλούς ψευδο-γκουρού που «ξέρουν» πώς να ζουν: κάποιοι υπόσχονται ότι με την οπτικοποίηση μπορείτε να επιτύχετε ό, τι θέλετε, άλλοι σας λένε πώς να επιτύχετε την επιτυχία σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ακούγοντας τους, δεν θα είστε ποτέ επιτυχημένοι. Όλοι οι σπουδαίοι άνθρωποι, πριν γίνουν τέτοιοι, ξόδεψαν πολλές ώρες στην άντληση: πνευματική, σωματική, πνευματική. Και πάντα δούλευαν.
Είναι πολύ σωστό να θυμηθούμε τη φράση: «Ο κόσμος ανήκει σε εκείνους που ενεργούν». Αν θέλετε να πετύχετε ύψη, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να τραβήξετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να ενεργείτε. Στην αρχή θα είστε τεμπέλης, θα θέλετε να κοιμάστε περισσότερο, να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές αντί να ξοδεύετε χρόνο στην αυτοεκπαίδευση - αυτό είναι φυσιολογικό. Ξεκινήστε το μικρό (για παράδειγμα, αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση, αφιερώστε χρόνο διαβάζοντας) - έτσι μια καλή συνήθεια θα ακολουθηθεί από μια άλλη.
Συμβουλή 3: Αναζητήστε ευκαιρίες στον ελεύθερο χρόνο σας
Ο Γουίνστον Τσόρτσιλ συμβουλεύει να ξοδεύετε ελεύθερο χρόνο αναζητώντας νέες ευκαιρίες.Εάν εργάζεστε σε μια αγαπημένη δουλειά και ξεκουραστείτε στον ελεύθερο χρόνο σας, ο φαύλος κύκλος θα συνεχιστεί. Είναι πολύ πιο παραγωγικό να μελετάτε σε δωρεάν λεπτά, να μάθετε περισσότερα για την επιχείρηση στην οποία προσελκύετε πραγματικά.
Ο Τσόρτσιλ συνειδητοποίησε ότι η καριέρα του ήταν γραπτή. Και ξέρετε τι έκανε στα διαλείμματα των 3 ωρών όταν υπηρέτησε στην Ινδία; Τόνισε τις ικανότητες γραφής του ενώ οι στρατιωτικοί του κοιμόντουσαν ή έπαιζαν χαρτιά. Η απόφαση του Τσώρτσιλ σηματοδότησε την αρχή της λογοτεχνικής του καριέρας. Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε την προηγούμενη δουλειά σας και να αφιερώσετε όλη την ώρα στην αγαπημένη σας επιχείρηση, αλλά μπορεί να συνδυαστεί.
Συμβουλή 4: απομακρύνετε την πλήξη
Κοιτάξτε τα παιδιά. Δεν έχουν ούτε στιγμή να βαρεθούν! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κόσμος είναι νέος και άγνωστος για αυτούς. Γιατί εμείς, ενήλικες, αισθανόμαστε βαριεστημένοι, ακόμη και αν ο πλανήτης μας έχει μελετηθεί κατά 35%; - πάρτε το και ανακαλύψτε το, κατακτήστε νέους ορίζοντες! Ο λόγος για αυτό είναι ανεκπλήρωτες προσδοκίες, κόπωση από την αγαπημένη δουλειά, δυσαρέσκεια, απογοήτευση (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας). Δεν βλέπουμε νέους ορίζοντες, αν και είναι ανοιχτοί σε όλους ...
Ο Τσόρτσιλ αντικατέστησε τη μελαγχολία του με το αγαπημένο του έργο και τα χόμπι. Για να καταπολεμήσει τις κακές διαθέσεις, χρησιμοποίησε τη μέθοδο του σκληρού σπασίματος. Ο σωματοφύλακας του Τσόρτσιλ είπε κάποτε: «Δεν κάνει αυτό που τον κάνει να βαριέται. Αν κατά τη διάρκεια του γεύματος συγκεντρωθούν συνομιλητές στο τραπέζι, θα σηκωθεί σύντομα από το τραπέζι και θα φύγει, και αν η ταινία φαίνεται βαρετή, θα φύγει από τον κινηματογράφο, ακόμα κι αν ήρθε στην ταινία με τον ίδιο τον Φράνκλιν Ρούσβελτ. "
Πώς να αντικαταστήσετε την πλήξη:
- βρείτε τον εθισμό σας (είναι διαφορετικό για όλους · κάποιος απολαμβάνει την ανάγνωση, ενώ κάποιος χρειάζεται περιπέτεια).
- Μην οδηγείτε τον εαυτό σας σε ένα πλαίσιο - προσπαθήστε να αποφύγετε τον υπερβολικό κορεσμό από ό, τι κάνετε.
- πείραμα - μπορείτε να ξεκινήσετε απλό: μαγειρέψτε ένα νέο πιάτο ή αλλάξτε μέτρια ρούχα για υπερβολικά.
- απελευθερώστε τα συναισθήματά σας - αφήστε τον εαυτό σας να «αφήσει» τουλάχιστον όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα: χορέψτε, τραγουδήστε, ορκιστείτε.
- γίνεστε ο εαυτός σας - μην παίζετε ποτέ ρόλους που επιβάλλονται από την κοινωνία και μην προσπαθείτε να ευχαριστήσετε. Με την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι αυτό.
Συμβουλή 5: συγκέντρωση και ρουτίνα
Η αυτοπειθαρχία είναι πολύ σημαντική, θα το ακούσετε και θα το διαβάσετε περισσότερες από μία φορές. Σχεδόν όλοι οι διάσημοι άνθρωποι φτιάχτηκαν, δεν είναι εξοικειωμένοι με το μπλουζ και την πλήξη. Βυθίζοντας στην άβυσσο της θλίψης και της λαχτάρας, κινδυνεύετε να μην βγείτε. Δεν υπάρχουν φίλοι και αγαπημένοι; Βρείτε τα πλεονεκτήματα σε αυτό! Κανείς δεν θα παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ρουτίνα. Παρεμπιπτόντως, ήταν πολύ αυστηρός με τον Τσόρτσιλ, λόγω του οποίου κατάφερε να επιτύχει απίστευτη παραγωγικότητα.
Επιπλέον, ήξερε πώς να επικεντρωθεί. Ο υπολοχαγός Ian Jacob εξέπληξε την ικανότητα του Τσόρτσιλ να διατηρήσει την εστίασή του σε ένα πράγμα: "Όταν ο Τσόρτσιλ είναι απασχολημένος με την επίλυση ενός προβλήματος, τίποτα δεν μπορεί να τον αποσπάσει." Ποτέ μην κάνετε δουλειά για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας · πρέπει να δείτε τον σκοπό στις προσπάθειές σας. Ο Τσώρτσιλ έθεσε στον εαυτό του καθήκοντα, για παράδειγμα, να γράφει 1000 λέξεις την ημέρα και το έκανε - ακολουθούσε το παράδειγμα του
Συμβουλή 6: Φανταστείτε τον εαυτό σας ως βασιλιά
Μπορεί να φαίνεται ότι η διατήρηση του ενθουσιασμού σε ένα ώριμο άτομο είναι δυνατή μόνο σε περίπτωση αδράνειας - αποφεύγοντας ορισμένες ευθύνες και ζώντας μόνο για τον εαυτό του. Στην πραγματικότητα, αυτή η προσέγγιση έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα: ζώντας με αυτόν τον τρόπο, γινόμαστε θεατές και ο θεατής δεν μπορεί να ανέβει στη σκηνή και να αλλάξει την πορεία της παραγωγής. Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε την ικανότητα να ελέγξουμε την πραγματικότητά μας, η οποία μας οδηγεί σε κατάθλιψη.
Πώς βγείτε από αυτό; Είναι πολύ απλό! Θυμηθείτε πώς, ως παιδί, βιώσατε τη χαρά να χειρίζεστε ένα κουμπί διακόπτη φωτός. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθανθήκαμε πώς επηρεάζαμε την πραγματικότητα από τις πράξεις μας. Κάθε άτομο μπορεί να αισθάνεται σαν βασιλιάς - γι 'αυτό αρκεί να αναλάβουμε την ευθύνη, που είναι δύναμη. Άθλιοι ενήλικες είναι εκείνοι οι άνθρωποι που διαμαρτύρονται συνέχεια για κάτι: μισθό, δύναμη, μέσα ενημέρωσης κ.λπ., ενώ οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι αλλάζουν κάτι σε αυτόν τον κόσμο.
Ενδιαφέρον γεγονός: Διεξήχθησαν έρευνες, κατά τη διάρκεια των οποίων διαπιστώθηκε ότι δεν είναι οι εργαζόμενοι των τιμόνι, αλλά οι επιβάτες που αντιμετωπίζουν περισσότερο άγχος - όλα επειδή ο πιλότος έχει τον έλεγχο της κατάστασης.
Θυμηθείτε μερικούς κανόνες:
- Χωρίς προσπάθεια.
- αποφύγετε να είστε θύμα ·
- μην φοβάστε τους εχθρούς.
Συμβουλή 7: κάντε το καλύτερο δυνατό
Αν θέλετε να δημιουργήσετε σαν τον Θεό, χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας παραγωγικά. Όταν ο Τσόρτσιλ παρατήρησε ότι έδινε μια μη ικανοποιητική γραφή σε μια σελίδα, ανέβαλε τη λογοτεχνική εργασία μέχρι "μια καλύτερη στιγμή". Πέρασε τον ελεύθερο χρόνο του όχι για ξεκούραση, αλλά άλλαξε σε κάποια άλλη εργασία. Μετά από λίγο, ενθουσιασμένος, επέστρεψε στη λογοτεχνική δραστηριότητα.
Ο Γουίνστον Τσόρτσιλ πίστευε ότι με τη μετάβαση σε διαφορετικές δραστηριότητες, ένα άτομο εκπαιδεύει τον εγκέφαλο και ταυτόχρονα του δίνει ανάπαυση. Δεν έχει νόημα να ξαπλώνετε στον καναπέ ή να περπατήσετε, γιατί εκείνη τη στιγμή ο εγκέφαλος θα είναι επίσης απασχολημένος με κάτι. Δεν έχει νόημα να πούμε στους κουρασμένους μυς: «Θα ξεκουραστώ τώρα», ο εγκέφαλος θα συνεχίσει να λειτουργεί, αλλά ο νους μπορεί να κατευθυνθεί προς ένα παραγωγικό κανάλι.
Συνοψίζοντας, ας επισημάνουμε τις κύριες συμβουλές του Τσόρτσιλ:
1. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε πλήξη, ξεφορτωθείτε τη ρίζα: τραγουδήστε, χορέψτε, παρακολουθήστε ένα βίντεο για το πώς να μαγειρεύετε τηγανίτες (παρεμπιπτόντως, μπορείτε να δοκιμάσετε, οι τηγανίτες μπορούν να γίνουν το πλήρες πρωινό σας). Κάντε ό, τι σας φέρνει χαρά, απλώς πείτε όχι στην πλήξη!
2. Εργαστείτε στην αγαπημένη σας δουλειά, και εάν η δραστηριότητά σας δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, αλλάξτε την χωρίς λύπη. Εύρημα ενδιαφέρον χόμπι... Κάτι σίγουρα θα σας δελεάσει - το κύριο πράγμα είναι να δοκιμάσετε.
3. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας. Ποια θέση σας προσελκύει περισσότερο - τον θεατή ή τον διευθυντή παραγωγής; Στην πρώτη περίπτωση, δεν ελέγχετε τίποτα και στη δεύτερη δημιουργείτε τη δική σας πραγματικότητα.