Πολλές γυναίκες εμφανίζουν μερική και μερικές φορές πλήρη μείωση της λίμπιντο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε σωματικά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση ή τον τοκετό), προβλήματα του θυρεοειδούς, χρόνιο στρες, κατάθλιψη. Ορισμένα φάρμακα, όπως αντισυλληπτικά χάπια, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και φάρμακα που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ορμή. Επιπλέον, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα αντισυλληπτικά μικρο δόσεων μειώνουν συχνά τη λίμπιντο από ό, τι αυτά χαμηλής δόσης. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν και να αλληλοενισχυθούν μεταξύ τους.
Ευτυχώς, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να βελτιώσουν την ορμονική ισορροπία και να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα χωρίς τις ζαλιστικές παρενέργειες πολλών φαρμάκων. Σας παρουσιάζουμε τις 7 καλύτερες φυσικές θεραπείες για την αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες.
7. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Αυτό οδηγεί σε έντονη ροή αίματος στα άκρα και στα γεννητικά όργανα, γεγονός που αυξάνει την διέγερση. Και το μαγνήσιο έχει θετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς, μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος και βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου στις αρθρώσεις και τους μυς. Εάν μισείτε το σπανάκι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το πράσινο λάχανο.
6. Πράσινο τσάι
Το καυτό σεξ ξεκινά μετά από ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε ενώσεις που ονομάζονται κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν την ικανότητα του ήπατος να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Οι κατεχίνες διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία προάγοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Το θέμα είναι ότι οι κατεχίνες σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία. Επίσης, οι κατεχίνες προάγουν την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Πίνετε έως και τέσσερα μικρά φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να αισθανθείτε το πλήρες αποτέλεσμα.
5. Κουκουνάρια
Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της γυναικείας λίμπιντο. Αυτό το προϊόν έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα έχουν υψηλότερη λίμπιντο σε σύγκριση με τις γυναίκες με έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης σε διάσημα στρείδια αφροδισιακό.
4. Κόκκινο κρασί
Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να ενισχύσετε ταυτόχρονα τη λίμπιντο και να μειώσετε το άγχος πριν από μια ημερομηνία, ρίξτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι κόκκινο. Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς ενισχυτές σεξουαλικής ορμής. Οι γυναίκες που πίνουν 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί έχουν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν πίνουν αλκοόλ. Απλά θυμηθείτε να σταματήσετε μετά το δεύτερο ποτήρι, διαφορετικά η ημερομηνία μπορεί να λήξει πριν ξεκινήσει. Το καλό κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που διεγείρουν την παραγωγή οξειδίου του αζώτου στο αίμα. Και αυτή η χημική ένωση χαλαρώνει τα τοιχώματα των αρτηριών, προωθώντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
3. Κρέας
Εάν η έλλειψη λίμπιντο σας φταίει για το πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας σας ή το συχνό άγχος σε διάφορες περιπτώσεις, δεν είστε μόνοι.Ένας από τους κύριους λόγους που τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ είναι να αισθάνονται κουρασμένοι. Και μία από τις αιτίες της κόπωσης, της αδυναμίας και της ευερεθιστότητας στις γυναίκες είναι η έλλειψη σιδήρου.
Η διόρθωση της κατάστασης απαιτεί προσέγγιση δύο μερών. Εάν πιστεύετε ότι η διατροφή σας δεν έχει σίδηρο, κάντε μια εξέταση αίματος αιμοσφαιρίνης. Εάν επιβεβαιωθεί η υποψία, στηριχτείτε σε φαγητό με πολύ σίδηρο - κόκκινο κρέας και συκώτι. Η κατανάλωση προβιοτικών συμπληρωμάτων, λιπαρών ψαριών και συμπληρωμάτων L-γλουταμίνης θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και θα επιτρέψει στο σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο πιο αποτελεσματικά.
2. Λιπαρά ψάρια
Δεν είναι μυστικό ότι τα λιπαρά ψάρια κρύου νερού όπως ο άγριος σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι φορτωμένα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωστόσο, ίσως να μην γνωρίζετε ότι αυτά τα οξέα δεν είναι μόνο καλά για την καρδιά, αλλά επίσης αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Και η αύξηση της ντοπαμίνης βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει την διέγερση. Επιπλέον, η ντοπαμίνη θα σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί και σίγουροι, κάνοντας το σεξ πιο ευχάριστο.
1. Σκοτεινή σοκολάτα (τουλάχιστον 75% κακάο)
Στην πρώτη θέση στην παρέλαση επιτυχίας των πιο χρήσιμων μέσων για την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας στις γυναίκες είναι το προϊόν που αγαπούν πολλοί με ένα γλυκό δόντι. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή που βοηθούν στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε όλες τις περιοχές του σώματος. Τα ίδια φλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν σταδιακά μείωση του σωματικού λίπους, λόγω των οποίων πολλές γυναίκες είναι περίπλοκες στο κρεβάτι. Εκτός από τη σοκολάτα, τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε μήλα, δαμάσκηνα, φράουλες και βατόμουρα. Για να επωφεληθείτε από τα φλαβονοειδή, πρέπει να τρώτε φρούτα κάθε μέρα, τουλάχιστον 80 γραμμάρια.