Σε σχέση με το coronavirus COVID-19, οι αρχές έχουν εισαγάγει καραντίνα - αυτή τη στιγμή, συνιστάται σε όλους να μένουν στο σπίτι και να πλένουν τα χέρια τους πιο συχνά. Όλοι έχουν την ευκαιρία να σώσουν τον κόσμο χωρίς να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους. Αναρωτιέμαι πώς θα εκδηλωθεί η ανθρωπότητα;
Ευτυχώς, όλοι έχουμε το Διαδίκτυο - μας βοηθά να μην αισθανόμαστε αποκομμένοι από τον κόσμο, επιπλέον, αυτός ο χρόνος μπορεί να περάσει όχι μόνο σερφ κοινωνικών δικτύων, αλλά και να ξοδεύουμε χρόνο σε διαδικτυακούς κινηματογράφους, παιχνίδια και άλλες υπηρεσίες. έγινε ελεύθερος εξαιτίας του coronavirus... Ας μάθουμε λοιπόν τι μπορείτε να κάνετε στην καραντίνα.
10. Δημιουργήστε άνεση γύρω σας
Όλοι έχουμε πράγματα στο σπίτι που δεν προσέξαμε λόγω έλλειψης χρόνου. Ίσως έχετε συσσωρεύσει ρούχα στο καλάθι ή η ντουλάπα είναι γεμάτη στο χείλος; Ή μήπως ήρθε η ώρα να αποσυναρμολογήσετε τα ντουλάπια της κουζίνας και να απαλλαγείτε από παλιά πράγματα;
Για να τακτοποιήσετε τα πράγματα πιο παραγωγικά, σας προσφέρουμε ένα σχέδιο δράσης:
- Κάνε μία λίστα - γράψτε όλα όσα δεν σας αρέσουν. Είδατε σταγόνες γράσου στο ντουλάπι, παρατηρήσατε ότι τα βιβλία βρίσκονται ανάποδα στο ράφι; Γράψτε τα πάντα - χωρίς λίστα, κάτι, αλλά θα ξεχάσετε.
- Πάρε χρόνο - είμαστε όλοι συνηθισμένοι να ζούμε σύμφωνα με το πρόγραμμα και όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο, αισθανόμαστε ένα είδος χάους. Σας προτείνουμε να τηρείτε το χρονικό πλαίσιο - για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας: "Κάθε μέρα στις 12 το μεσημέρι για 30 λεπτά, θα καθαρίσω και θα παραγγείλω".
- δημιουργήστε άνεση - όταν πετάτε όλα τα περιττά, τακτοποιείτε τα πράγματα, προχωρήστε στο επόμενο στάδιο - δημιουργώντας άνεση. Ο καθένας έχει το δικό του, οπότε είναι δύσκολο να συμβουλεύουμε ακριβώς τι πρέπει να είναι.
9. Οργανώστε το εργασιακό σας περιβάλλον
Όταν είστε ένας μοναχικός λύκος, είναι σίγουρα πιο παραγωγικό στο σπίτι. Αλλά τι να κάνετε αν οι συνομιλίες των μελών της οικογένειας, τα παιδιά κάνουν θόρυβο πίσω από τον τοίχο; Εάν εργάζεστε από απόσταση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να δημιουργήσετε μια περιοχή εργασίας.
Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:
- μην βιαστείτε να καθίσετε στον υπολογιστή με τις πιτζάμες σας. Αλλαγή σε αυτό που συνήθως φοράτε στη δουλειά. Αυτό θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε.
- καθορίστε τις ώρες εργασίας - ποια ώρα είναι η πιο βολική για να εργαστείτε; Ίσως την αυγή, όταν το νοικοκυριό κοιμάται ακόμα, ή το βράδυ; Αφιερώστε χρόνο για δουλειά. Αποσυνδέστε το τηλέφωνό σας και προσπαθήστε να μην αποσπούν την προσοχή από ξένα πράγματα - υπάρχει χρόνος για ξεκούραση, αλλά υπάρχει χρόνος για δουλειά.
- δημιουργήστε μια λίστα εργασιών - γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε και δημοσιεύστε τη λίστα σε εμφανή θέση.
8. Σκεφτείτε τα χόμπι σας
Ενώ έχετε ελεύθερο χρόνο, κάντε ό, τι αναβάλλετε. Ίσως πήγατε στη δουλειά και προγραμματίσατε να βάψετε μια εικόνα ή να γράψετε ένα ποίημα το βράδυ. Τώρα έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να το κάνετε αυτό, δηλαδή, να ξυπνήσετε τα ταλέντα του ύπνου στον εαυτό σας. Ποιος ξέρει, ίσως θα εμπλακείτε τόσο πολύ στη διαδικασία που δεν θέλετε να επιστρέψετε στον προηγούμενο τόπο εργασίας σας;
Υπάρχουν ειδικοί ιστότοποι για δημιουργικούς ανθρώπους, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε:
- για συγγραφείς - την Καθημερινή Σελίδα
- για καλλιτέχνες, σχεδιαστές και φωτογράφους - Art Finder;
- για εικονογράφους, εμψυχωτές - Behance;
- για καλλιτέχνες - PsykoPaint;
- για όσους ενδιαφέρονται για τη δημιουργικότητα - Noisli.
7. Ακούστε την ψυχή σας
Στην καθημερινή λειτουργία, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τις πραγματικές τους επιθυμίες. Οι πλούσιοι και διάσημοι διαφέρουν από τους απλούς ανθρώπους στο ότι πιστεύουν στις ιδέες τους, παρόλο που μερικοί από αυτούς είναι πολύ συγκεκριμένοι. Για παράδειγμα, ο Brian Jones αποφάσισε να πουλήσει λαμπτήρες δαπέδου σε σχήμα ποδιού μιας γυναίκας και ο Mark Kreis έκανε μια επανάσταση στον τομέα των αρωμάτων - μεταξύ των αρχικών του αρωμάτων υπάρχουν εκείνα που μυρίζουν σαν κηδεία, μπάλες τένις ή γούνα γατάκι ...
Και τι νομίζεις; Αυτοί οι άνθρωποι έχουν συγκεντρώσει μια τεράστια περιουσία! Ίσως έχετε επίσης πρωτότυπες ιδέες, τη δική σας άποψη για ορισμένα πράγματα; Γιατί να μην δοκιμάσετε την τύχη σας; Για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας, αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να διαλογιστείτε. Βοηθά πολλούς να απαλλαγούν από περιττά πράγματα και να βλέπουν τις πραγματικές τους επιθυμίες. Επιπλέον, γράψτε όλες τις επιθυμίες σας σε χαρτί και ξαναδιαβάστε τις όσο το δυνατόν συχνότερα.
6. Λάβετε νέες γνώσεις
Με την άνοδο του Διαδικτύου, έχουμε πρόσβαση σε βιβλιοθήκες σε όλο τον κόσμο. Απλά σκέψου! Μπορούμε να μάθουμε για πολλά ενδιαφέροντα πράγματα και δεν χρειάζεται να πληρώσουμε για αυτό. Σκεφτείτε τι σας ενδιαφέρει περισσότερο - κατεβάστε βιβλία για αυτό το θέμα και αποκτήστε νέες γνώσεις. Η αυτο-εκπαίδευση δεν βλάπτει κανέναν και η αυτοεκτίμηση αυξάνεται.
Σας προτείνουμε να επισκεφθείτε τους ακόλουθους ιστότοπους για αυτο-εκπαίδευση:
- για τη διδασκαλία αγγλικών - 12 υπηρεσίες
- για τις ανθρωπιστικές επιστήμες - Arzamas;
- για όσους επιθυμούν να φωτιστούν σε πολλά θέματα - Lectorium;
- για επιστήμονες - Postnauka;
- για όσους ενδιαφέρονται για τη γνώση - ACADEMIA;
- για τους ανθρώπους της τέχνης - Arthive.
5. Πάρτε το σώμα σας με τη σειρά
Είναι λάθος να προσέχετε μόνο ένα πράγμα: την ψυχή ή το σώμα. Έχετε ακούσει την έκφραση του Decimus Junius Juvenal: "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό"; Πολλοί άνθρωποι το γνωρίζουν από την αρχαιότητα. Ο άνθρωπος, διατηρώντας παράλληλα την υγεία του φυσικού σώματος, διατηρεί επίσης την ψυχική ισορροπία.
Δεν θα σας προσφέρουμε πολύπλοκες ασκήσεις, αλλά μην ξεχνάτε τουλάχιστον να ζεσταίνετε, να κάνετε οκλαδόν, να σταματάτε στην εργασία και να πίνετε καθαρό νερό. Προκειμένου οι σωματικές ασκήσεις να πραγματοποιούνται σε ένα πιο διασκεδαστικό περιβάλλον, σας προτείνουμε να το κάνετε στην παρέα των εκπαιδευτών - μπορείτε εύκολα να βρείτε το βίντεο που χρειάζεστε στο YouTube.
4. Χτίστε οικογενειακές σχέσεις
Εάν πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο απομονωμένος από τον κόσμο με την οικογένειά σας, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να δημιουργήσετε σχέσεις; Ή ίσως, αντιθέτως, θα καταλάβετε ότι δίπλα σας δεν είναι το άτομο με το οποίο θέλετε να ζήσετε μέχρι τα γηρατειά; Είναι ενδιαφέρον, στην Κίνα, λόγω της μακράς απομόνωσης, το ποσοστό διαζυγίου έχει αυξηθεί, φτάνοντας τα επίπεδα ρεκόρ σε ορισμένες πόλεις.
Ο καθένας από εσάς έχει την ευκαιρία να γνωρίσει το άτομο με το οποίο ζείτε καλύτερα: για τα σχέδια, τα όνειρά του, τα ενδιαφέροντά του. Να είστε γενναίοι - αναφέρετε τα ζητήματα που φοβήσατε να εγείρετε, να μελετήσετε, να επικοινωνήσετε. Πιθανότατα θα γνωρίσετε τα μέλη της οικογένειάς σας από νέες προοπτικές για τις οποίες δεν ξέρατε ποτέ.
3. Ανακατασκευάστε τη σκέψη σας
Όλοι οι ψυχολόγοι μιλούν για τη σημασία της θετικής σκέψης. Πράγματι, αν κοιτάξουμε την κοσμοθεωρία των ανθρώπων που έχουν πετύχει επιτυχία, αποδεικνύεται ότι τα μπλε, η απάθεια και η απαισιοδοξία είναι πράγματα που είναι ξένα για αυτούς. Θυμηθείτε: οι απαισιόδοξοι σχεδόν ποτέ δεν πετυχαίνουν και το θετικό αυξάνει την ενέργεια ενός ατόμου και προσελκύει επιθυμίες.
Ξεκινήστε να εργάζεστε με τη σκέψη σας: εξαλείψτε τις αρνητικές σκέψεις, ξεφορτωθείτε τον θυμό, το φθόνο, τη δυσαρέσκεια - αυτά τα πράγματα μας τραβούν. Μάθετε να αποδέχεστε τα μειονεκτήματα και να βλέπετε τα αρνητικά ακόμη και σε κακά πράγματα - πρέπει να είναι εκεί.
2. Μπείτε σε καλές συνήθειες
Θέλετε να γίνετε δυνατός, δυνατός και επιτυχημένος άνθρωπος; Τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς καλές συνήθειες! Οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι ξυπνούν την αυγή και ξεκινούν τη μέρα τους με υγιείς smoothies και τζόκινγκ. Απλώς πρέπει να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση. Λόγω της καραντίνας, τζόκινγκ - αναβάλλεται για τώρα, αλλά προς το παρόν "υπερβάλλεται" με άλλες καλές συνήθειες.
Σας αρέσει μια σοκολάτα; Αντικαταστήστε το με καρότα (υγιεινά και νόστιμα, παρεμπιπτόντως).Ανοίγετε για να διαβάσετε κουτσομπολιά στα κοινωνικά δίκτυα; Αντ 'αυτού, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να συμπεριλάβετε μια διάλεξη στο Post Science και να ασκείτε ταυτόχρονα Η αυτοπειθαρχία κάνει θαύματα! Με το να εξοικειωθείτε με πράγματα που είναι ευεργετικά, με την πάροδο του χρόνου, θα αλλάξετε πέρα από την αναγνώριση, τα οποία σίγουρα θα οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στη ζωή.
1. Γίνετε γνώστης της ομορφιάς
Σε σχέση με το coronavirus, πολλά μουσεία έχουν ανασταλεί επ 'αόριστον. Όλοι όμως έχουν την ευκαιρία να επισκεφθούν εικονικές εκδρομές: σε ρωσικά μουσεία, το Ερμιτάζ. Στις διαδικτυακές κοινότητες του Καθεδρικού Ναού του Αγίου Ισαάκ, του Θεάτρου Mariinsky, της Μητροπολιτικής Όπερας και της Όπερας της Βιέννης, υπάρχουν εκπομπές κάθε βράδυ - μπορείτε να ακούτε συναυλίες και να παρακολουθείτε παραστάσεις.
Ελέγξτε τους σελιδοδείκτες σας για ταινίες. Τώρα είναι ίσως η καλύτερη στιγμή για να παρακολουθήσετε όλες τις αποθηκευμένες ταινίες σας, καθώς και να επισκεφθείτε ξανά τις αγαπημένες σας ταινίες. Ποια είναι η αγαπημένη σου ταινία? Εάν δυσκολεύεστε να απαντήσετε, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τη λίστα καλύτερες ταινίες της δεκαετίας.